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ALÍVIO IMEDIATO

Que o estresse é o desafio da sociedade dos dias de hoje não é difícil quase todos concordarmos.

Assim, se faz necessário, termos em nossa reserva pessoal de conhecimento, práticas que nos ajudem a nos centrar e voltar a retomar a perspectiva real das coisas.

Respirar é um dos métodos mais rápidos de colocar nosso sistema em alinhamento.

Existem realmente muitas práticas respiratórias eficientes para o equilíbrio de nossa energia, mas o Mestre tailandês, Mantak Chia, sempre comenta que, quanto mais simples a técnica, mais indicada para uso.

Se você ainda não conhece nenhuma técnica de respiração, pode começar da forma mais simples possível:

Coloque as mãos unidas em posição de "gassho" (veja a foto) e apenas deixe o ar entrar e sair, sem esforço, durante uns poucos minutos.

Se quiser, sinta os dedos médios se tocarem enquanto você inala e exala o ar.

Poucos minutos desta prática simples, algumas vezes ao dia, podem fazer muita diferença para sua mente e seu corpo.

Felicidade!

Autor: Rodrigo Silveira - criador do ERVANARIUM
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